Ilmajoogan peruskurssi – Introduction to Aerial Yoga
La / Sat 11.3.2023 klo 10:00-12:00; 1 x 120 min à 49€
Kahden tunnin introkurssin aikana pääset rauhassa tutustumaan ilmajoogaan joogaohjaaja Ale Sanchez-Soton ohjauksessa. Aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse.
Ilmajooga on joogaharjoitus jossa työskennellään katosta riippuvan silkkikankaan kanssa. Ilmajooga kehittää kehonhallintaa ja venyvyyttä sekä vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia. Kankaan kanssa pystyt saavuttamaan myös haastavammat liikkeet, joita ei ilman kangasta saisi harjoiteltua. Ilmajoogan avulla saat selän ja rintakehän venytettyä auki, sekä lisättyä jäykälle hartiaseudulle lisää liikkuvuutta.
Vältä raskaan aterian syömistä vähintään 2 h ennen kurssin alkua. Kaikki korut ja sormukset pitää riisua ennen tuntia, jotta kangas ei vaurioidu. Tule tunnille pitkähihaisessa ja -lahkeisessa vaatetuksessa jossa ei ole vetoketjuja tai muita teräviä metalliosia, ja huolehdi ettei hiuksissa ole pinnejä tai hiuspompuloissa metalliosia. Pesethän myös jalat ennen tunnin alkua.
Opetuskieli on englanti. Tunti ei sovellu raskaana oleville.
Kurssin hinta on 49€ (2h), ja se maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumiset verkkokaupan kautta, tai sähköpostitse yhteystietojasi kera info@studioshangrila.fi (maksu laskulla, tai liikuntaedulla).
Kurssille otetaan max. 6 hlöä, mikä takaa jokaiselle perusteellisen ja henkilökohtaisen ohjauksen.
Ovet studiolle avataan 15min ennen kurssin alkamista.
IN ENGLISH:
During the 2 hour introduction class you have the chance to get a throughout introduction to aerial yoga taught by yoga instructor Ale Sanchez-Soto.
During an Aerial Yoga class you will work with silks hanging from the ceiling. Aerial Yoga helps strengthen your core muscles and develops coordination and control as well as mobility. Aerial Yoga practice is good for stretching out the back, as well as open up the chest- and shoulder area. The silk also helps and supports you to try more advanced movements.
The class is held in English. No previous knowledge of yoga is needed. Please remove all jewelry, in order for them not to scratch the fabric, and wash your feet before class; also avoid sharp metal parts in clothing such as zippers, and please remove hairpins. Please wear a top with sleeves. Avoid having a heavy meal 2 hrs before class.
The price for one class is 49€, to be paid upon signing up. Sign up via our webshop or email us with your contact info at info@studioshangrila.fi
Max. student capacity 6 persons.
We open the studio 15min before the class starts.
Viikottaiset ilmajoogatunnit pidetään maanantai-iltaisin. / The weekly aerial yoga classes are held on Mondays evenings.