Ilmajoogan peruskurssi – Introduction to Aerial Yoga
Su 11.1.2025 klo 15:15-17:15; 1 x 120 min à 52€
Kahden tunnin introkurssin aikana pääset rauhassa tutustumaan ilmajoogaan joogaohjaaja Katariina Tuomiluomaan ohjauksessa. Aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse.
Ilmajooga on joogaharjoitus jossa työskennellään katosta riippuvan silkkikankaan kanssa. Ilmajooga kehittää kehonhallintaa ja venyvyyttä sekä vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia. Kankaan kanssa pystyt saavuttamaan myös haastavammat liikkeet, joita ei ilman kangasta saisi harjoiteltua. Ilmajoogan avulla saat selän ja rintakehän venytettyä auki, sekä lisättyä jäykälle hartiaseudulle lisää liikkuvuutta.
Vältä raskaan aterian syömistä vähintään 2 h ennen kurssin alkua. Tule tunnille pitkähihaisessa ja -lahkeisessa vaatetuksessa jossa ei ole vetoketjuja tai muita teräviä metalliosia, ja huolehdi ettei hiuksissa ole pinnejä tai hiuspompuloissa metalliosia. Kaikki korut ja sormukset pitää riisua ennen tuntia, jotta et itse jäisi niissä kankaasta kiinni, ja jotta kangas ei vaurioidu.. Pesethän myös jalat ennen tunnin alkua.
Tunti ei sovellu raskaana oleville.
Kurssin hinta on 52€ (2h), ja se maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumiset & maksu suoraan varausjärjestelmään tai verkkokauppaan, tai vaihtoehtoisesti sähköpostitse yhteystietojasi kera info@studioshangrila.fi (maksu laskulla, tai liikuntaedulla).
Kurssille otetaan max. 6 hlöä, mikä takaa jokaiselle perusteellisen ja henkilökohtaisen ohjauksen.
Ovet studiolle avataan 15min ennen kurssin alkamista.
Viikottaiset ilmajoogatunnit pidetään maanantai-iltaisin.