ilmajooga
Ilmajoogan peruskurssi – Introduction to Aerial Yoga 18.1.2020 klo 13:00 – 15:00 ; 1 x 120 min, 40€
Ilmajoogan peruskurssi – Introduction to Aerial Yoga 8.2.2020 klo 13:00 – 15:00; 1 x 120 min, 40€

Kahden tunnin introkurssin aikana (18.1. tai 8.2.) pääset rauhassa tutustumaan ilmajoogaan joogaohjaaja Ale Sanchez-Soton ohjauksessa. Aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse.

Ilmajooga on joogaharjoitus jossa työskennellään katosta riippuvan silkkikankaan kanssa. Ilmajooga kehittää kehonhallintaa ja venyvyyttä sekä vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia. Kankaan kanssa pystyt saavuttamaan myös haastavammat liikkeet, joita ei ilman kangasta saisi harjoiteltua. Ilmajoogan avulla saat selän ja rintakehän venytettyä auki, sekä lisättyä jäykälle hartiaseudulle lisää liikkuvuutta.

Vältä raskaan aterian syömistä vähintään 2 h ennen kurssin alkua. Kaikki korut ja sormukset pitää riisua ennen tuntia, jotta kangas ei vaurioidu. Tule tunnille pitkähihaisessa ja -lahkeisessa vaatetuksessa jossa ei ole vetoketjuja tai muita teräviä metalliosia, ja huolehdi ettei hiuksissa ole pinnejä tai hiuspompuloissa metalliosia. Pesethän myös jalat ennen tunnin alkua.
Opetuskieli on englanti. Tunti ei sovellu raskaana oleville.

Kurssin hinta on 40€ (2h), ja se maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumiset verkkokaupan kautta (https://holvi.com/shop/studioshangrila/) tai info@studioshangrila.fi Kurssille otetaan max. 6 hlöä, mikä takaa jokaiselle perusteellisen ja henkilökohtaisen ohjauksen.
Viikottaiset ilmajoogatunnit pidetään maanantaisin klo 19:05-20:05.

During the 2 hour introduction class you have the chance to get a throughout introduction to aerial yoga taught by yoga instructor Ale Sanchez-Soto.

During an Aerial Yoga class you will work with silks hanging from the ceiling. Aerial Yoga helps strengthen your core muscles and develops coordination and control as well as mobility. Aerial Yoga practice is good for stretching out the back, as well as open up the chest- and shoulder area. The silk also helps and supports you to try more advanced movements.

The class is held in English. No previous knowledge of yoga is needed. Please remove all jewelry, in order for them not to scratch the fabric, and wash your feet before class; also avoid sharp metal parts in clothing such as zippers, and please remove hairpins. Please wear a top with sleeves. Avoid having a heavy meal 2 hrs before class.

The price for one class is 40€, to be paid upon signing up. Sign up via our webshop (https://holvi.com/shop/studioshangrila/) or email us at info@studioshangrila.fi Max. student capacity 6 persons. The weekly aerial yoga classes will be held on Mondays 19:05-20:05.

< takaisin erikoiskursseihin